Emiemily的生活雜記

從去年七月開始使用，之後就沒有再用過棉條，而衛生棉和護墊有時候還是會搭配使用

從一開始有點手忙腳亂到現在已經用得非常習慣了

所以來分享一下我如何使用月亮杯

其實和前幾篇的 使用半年心得分享差不多

在量最多的第二天

使用大的月亮杯（15～20ml滿杯）

大約3-5小時會滿杯

一天取出約3-4次

量少的5-7天

用小的月亮杯（7～10ml滿杯）

每8-12小時取出

不一定滿杯才取出

**如果是休假在家裡時

量多的前2-3天

保險起見會墊護墊，護墊每1-2小時換一次

杯子則是滿杯時才去換，

或是算算時間差不多要滿杯了才換

*怎麼知道杯子滿了？

覺得陰道有氣體不斷跑出來

如果有用過棉條，就和棉條滿了時的感覺一樣

*怎麼會知道快要滿杯了？

用杯子幾個週期之後就可以大概知道多久該換杯子囉～不過有時也有突然爆量的時候

家裡洗手台在馬桶旁邊

所以更換的流程：

洗手》脫褲子》上廁所》擦拭入口》取出杯子》觀察血量》倒入馬桶》轉側身重新杯子，依然是坐在馬桶上喔》甩甩杯子，讓附在杯子上的水沒那麼多》置入杯子》擦拭入口》墊護墊或什麼都不墊》穿褲子》洗手

整個流程大約5分鐘內可完成

**沒有休假，在公司時

我的工作沒辦法想上廁所就去廁所，

有時候發現滿杯也沒辦法馬上去換，

所以如果覺得可能沒辦法撐到下次上廁所時，我就不等杯子滿就先換了，或是墊衛生棉擋一下，等到可以去廁所再取出杯子

在公司更換時會把濕紙巾、保溫瓶、護墊或是衛生棉，裝在小手提袋裡面帶去廁所，廁所有置物台可以放東西

更換流程：

洗手》進廁間》用衛生紙或是濕巾擦拭馬桶圈》放東西、開保溫瓶蓋》脫褲子》上廁所》擦拭入口》取出杯子》觀察血量》倒入馬桶》擦拭入口》起身、轉過身面對馬桶》拿保溫瓶》沖洗月亮杯（大概就好，順便沖一下手）》放保溫瓶》坐回馬桶》甩甩杯子》置入杯子》用濕巾擦拭入口》墊護墊或衛生棉，後面幾天的話就都不墊》穿褲子》東西收收》出廁間》洗手

一開始手忙腳亂大概要花10分鐘

之後順手大概5分鐘左右

量多時在公司一天大概會換2-3次

**短時間外出玩樂時

會帶小保溫瓶和濕紙巾出門

廁所乾淨的話就會更換

如果沒有坐式馬桶或是廁所太髒了

就會暫時用衛生棉擋著（杯子不取出唷）

流程同公司的

*幾個月亮杯才夠用？

其實真的1個就夠用了！

但是就和包包鞋子一樣，看到喜歡的就想買想用看看呀～

我自己是量多是用大杯，量少時用小杯

因為大杯小杯比起來，

小杯取出和放入的速度都快很多

所以如果小杯夠用我就會改用小杯囉～

*關於消毒

我還是只用milton的消毒錠

*關於清洗

一樣開始和結束時用milton消毒錠浸泡15分鐘消毒

中間的取出都只用水龍頭的水沖洗，如果是用保溫瓶的話，就是可以喝的水沖洗囉

但是都是冷水沖洗唷～

*睡覺用杯子

現在有了yuuki大杯和lily大杯後

我可以睡7小時再起來更換～

前3天還是會用夜用衛生棉墊著備用

不過完全沒有外漏問題

所以之後應該會購入夜用的布衛生棉來搭配

而睡姿就是隨意 隨便翻滾

量少的幾天就可以睡到自然醒了

*關於折法：

除了lily杯是用Punch down折法外，

其他都用origami折法

*上大號用杯子：

我上大號用杯子也是完全不會掉，也完全沒用感覺

不過月亮杯社團裡還是有人分享在上大號時月亮杯跑出來的經驗

可能是子宮頸較低的人，因為位子比較不夠，所以一用力杯子就被擠出來了

也可能是有生產經驗、杯子太軟、球型杯的關係

但是我目前用的這些杯子，上大號的時候真的完全沒有掉出來過唷！

*杯子裝分泌物

我有時會用月亮杯來裝分泌物

到底可不可以呢？

還是在於個人的決定吧

因為通常月亮杯官方都會建議月亮杯只能用在經期時

大概是怕妳亂用結果發生什麼事情吧

我自己有時候因為愛吃涼性食物又愛熬夜

分泌物會變多

用護墊真的很不舒服時

會改用杯子

不過有時候會放不進去

所以不一定每天都用

但是如果是裝分泌物的話

我大概4-6小時換一次

不要太久才換

拿出來的味道很可怕

真心建議！

然後就是如果分泌物真的異常多，請看醫生唷～

最後重要小提醒！

保持衛生是很重要的！

更換棉條、月亮杯前請一定要洗手！

用衛生棉、護墊一定要勤更換！